Až budeš připravená na rychlejší cvičení a nabereš po šestinedělí energii, pomalými krůčky se pojď vrátit do formy. Vyzkoušej lekci cardia, která je bez skákání a jakýchkoli pomůcek. Hravá lekce tě zabaví a posílí tvé tělo a kondici.
Až budeš připravená na rychlejší cvičení a nabereš po šestinedělí energii, pomalými krůčky se pojď vrátit do formy. Vyzkoušej lekci cardia, která je bez skákání a jakýchkoli pomůcek. Hravá lekce tě zabaví a posílí tvé tělo a kondici.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr
Program:
Po porodu
Typ lekce:
Cardio
Délka:
12 minut
Náročnost:
3/5
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Tenisky
Náš tip:
Cvičení s Niki je sice krátké, ale poměrně intenzivní. Pokud trpíš na inkontinenci nebo nemáš po porodu ještě dost energie, schovej si tuhle lekci na později. Ona tu na tebe počká a za pár týdnů si ji užiješ o to více!
Nikola Kněžourová
fitness lektorka
Niki je akreditovanou fitness instruktorkou a působí v online fitness projektu FITFAB Strong. Specializuje se především na silové cvičení a tanec. Sport je její celoživotní vášní a v poslední době se věnuje triatlonu. Ať už ve sportu nebo v práci se ke všemu snaží přistupovat energicky a pozitivně tak, aby motivovala všechny okolo.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
