Lekce je zaměřená na aktivaci břišních svalů, které tvoří základ pro pevný a funkční střed těla. Cvičení napomůže úlevě od bolesti zad, lepšímu držení těla a návratu do kondice.
Lekce je zaměřená na aktivaci břišních svalů, které tvoří základ pro pevný a funkční střed těla. Cvičení napomůže úlevě od bolesti zad, lepšímu držení těla a návratu do kondice.
1.
Zahřátí
2.
Cvičení
3.
Protažení
Program:
Po porodu
Typ lekce:
Silový trénink
Délka:
26 minut
Náročnost:
5/5
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Podložka, činka
Náš tip:
Pokud by na tebe byla lekce náročná, zpomal a zaměř se na provedení cviků než na počet opakování. Nezapomeň, že kvalita provedení je víc než jeho kvantita.
Andrea Mokrejšová
nutriční terapeutka a lektorka jógy
Andrea je lektorkou online fitness programu FITFAB Strong a absolventkou oboru nutriční terapeut a nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Poskytuje nutriční poradenství pro klienty usilující o úpravu stravovacích návyků nebo sestavení individuálních jídelníčků s různými cíli. Na svém blogu sdílí zdravé recepty, články o výživě a zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
