Tahle lekce je pro všechny mámy, které se chtějí pořádně zapotit, zpevnit celé tělo a využít každou volnou minutu naplno. Intenzivní, efektivní a svižná. Ale pokud už se cítíš silnější a připravená na výzvu, je to lekce přímo pro tebe, navíc s milým překvapením na konci!
Tahle lekce je pro všechny mámy, které se chtějí pořádně zapotit, zpevnit celé tělo a využít každou volnou minutu naplno. Intenzivní, efektivní a svižná. Ale pokud už se cítíš silnější a připravená na výzvu, je to lekce přímo pro tebe, navíc s milým překvapením na konci!
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Relaxace
Program:
Po porodu
Typ lekce:
Cardio
Délka:
31 minut
Náročnost:
5/5
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Podložka, případně deka
Náš tip:
Lekce je rozdělena do tří sad. Napoprvé klidně začni jen s jednou. S každým dalším cvičením si můžeš sadu přidat a sledovat pokrok. Pokud jsi čerstvě po šestinedělí, ještě si na tuhle parádu chvilku počkej.
Katy Selešiová
fitness lektorka
Katy je jednou z lektorek online fitness programu FITFAB Strong. Vystudovala muzikálové herectví na pražské konzervatoři a následně hudební výchovu na pedagogické fakultě. Učit hudbu jí nikdy nebavilo tolik, jako učit správnému a
zdravému pohybu. Aktuálně se ale nejvíc učí ona, a to od svých dvou malých dcer.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
