Katy Selešiová
fitness lektorka
Katy je jednou z lektorek online fitness programu FITFAB Strong. Vystudovala muzikálové herectví na pražské konzervatoři a následně hudební výchovu na pedagogické fakultě. Učit hudbu jí nikdy nebavilo tolik, jako učit správnému a
zdravému pohybu. Aktuálně se ale nejvíc učí ona, a to od svých dvou malých dcer.
Zajímavosti o lektorovi
Už v šesti letech se rozhodla pro svou profesi po zhlédnutí prvního muzikálu.
Ovládá mnoho tanečních technik, včetně baletu, stepu, akrobacie a contemporary.
V době největšího pracovního vytížení zvládala zkoušky, výuku i představení v různých městech během jediného dne.
Na svém Instagramu sdílí mateřské radosti i strasti spojené nejen s pohybem.
Zimní týdny si ráda užívá na Kanárech.
Poznej se s lektorem:
Videa od lektora
Pomalé cvičení – posílení pánevního dna
Lekce pro aktivaci pánevního dna, která pomáhá posílit svaly podpírající dělohu. Přispívá ke správnému držení těla, čímž ulevuje i od bolesti zad. Zlepšuje kontrolu nad svaly, které se ti budou hodit při porodu i následném zotavování. Lekci jsme připravili ve spolupráci s fyzioterapeutkou Klárou Vomáčkovou.
Pomalé cvičení – uvolnění pánevního dna
Lekce pro uvolnění pánevního dna, které je klíčové pro průchod miminka porodními cestami. Pružné svaly pánevního dna snižují bolest a napětí a mohou zrychlit a zpříjemnit samotný porod. Lekci jsme připravili ve spolupráci s fyzioterapeutkou Klárou Vomáčkovou.
Pomalé cvičení – diastáza
V této lekci se zaměříme na posílení břišních svalů a zpevnění oblasti kolem diastázy. Cvičení jsou šetrná a pomáhají zlepšit stabilitu trupu, podpořit správné držení těla a obnovit svalovou rovnováhu po porodu. Lekci jsme připravili ve spolupráci s fyzioterapeutkou Klárou Vomáčkovou.
Dance cardio – zlepši si náladu tancem
Lehká, hravá a trochu svůdná taneční lekce, která tě rozproudí, i když jsi celý den doma v teplákách s miminkem. Není potřeba žádné předchozí zkušenosti – jen chuť se hýbat, trochu se uvolnit a připomenout si, jak skvěle se můžeš cítit ve svém těle.
Formování – full body vleže
Miminko konečně spí a ty váháš – lehnout si, nebo si dát krátké cvičení? Co takhle obojí? Tahle lekce je celá vleže, ale rozhodně není pasivní. Čeká tě posilování celého těla – jemné, ale efektivní. Zapojíš střed těla, nohy, ruce i hýždě – a přitom nemusíš udělat jediný dřep.
Formování – full body HIIT
Tahle lekce je pro všechny mámy, které se chtějí pořádně zapotit, zpevnit celé tělo a využít každou volnou minutu naplno. Intenzivní, efektivní a svižná. Ale pokud už se cítíš silnější a připravená na výzvu, je to lekce přímo pro tebe, navíc s milým překvapením na konci!
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
