Něžná, ale účinná lekce pilates pro maminky po porodu. Zaměřená na celé tělo, s důrazem na hluboký stabilizační systém, střed a spodek těla. Cvičíme bez pomůcek, takže ti stačí jen podložka nebo deka.
Něžná, ale účinná lekce pilates pro maminky po porodu. Zaměřená na celé tělo, s důrazem na hluboký stabilizační systém, střed a spodek těla. Cvičíme bez pomůcek, takže ti stačí jen podložka nebo deka.
1.
Úvod
2.
Pilates
3.
Protažení
Program:
Po porodu
Typ lekce:
Jóga
Délka:
30 minut
Náročnost:
4/5
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Podložka
Náš tip:
Všechny pohyby jsou uzpůsobené období po porodu, ať už jsi šest týdnů nebo pár měsíců po. Nehledej výkon – jen návrat k sobě, propojení a postupné zpevnění zevnitř. I pár minut, které věnuješ sama sobě, má sílu.
Katy Selešiová
fitness lektorka
Katy je jednou z lektorek online fitness programu FITFAB Strong. Vystudovala muzikálové herectví na pražské konzervatoři a následně hudební výchovu na pedagogické fakultě. Učit hudbu jí nikdy nebavilo tolik, jako učit správnému a
zdravému pohybu. Aktuálně se ale nejvíc učí ona, a to od svých dvou malých dcer.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
