Fyzio cvičení – posílení celého těla
Lekce začíná jemným zahřátím a protažením. Posílíš celé tělo, hlavně nohy a horní část, zapojíš také břicho. Po lekci se budeš cítit silnější, svěží a plná energie.
Lekce začíná jemným zahřátím a protažením. Posílíš celé tělo, hlavně nohy a horní část, zapojíš také břicho. Po lekci se budeš cítit silnější, svěží a plná energie.
1.
Úvod
2.
Zahřátí a protažení
3.
Cvičení
4.
Závěr
Program:
2. trimestr
Typ lekce:
Fyzio cvičení
Délka:
34 minut
Náročnost:
4/5
Co tě čeká?
Období:
2. trimestr
Pomůcky:
Podložka, kettlebell, theraband, guma, overball
Náš tip:
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Jde o pokročilý silový trénink, Andy 8kg kettlebell doporučujeme jen těm nejodvážnějším!
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka a trenérka
Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Působí jako školitelka pro Fitness institut, asistentka na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity a zároveň pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
