Fyzio cvičení – správné uložení miminka
Tato lekce je zaměřena na uvolnění kyčlí a pánve, což může pomoci i při správném uložení miminka v děloze. Uvolňovací cvičení je skvělé cvičit až do porodu, pomůže ti to lépe se připravit na porod a uvolnit napětí v těle.
Tato lekce je zaměřena na uvolnění kyčlí a pánve, což může pomoci i při správném uložení miminka v děloze. Uvolňovací cvičení je skvělé cvičit až do porodu, pomůže ti to lépe se připravit na porod a uvolnit napětí v těle.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Protažení
Program:
3. trimestr
Typ lekce:
Fyzio cvičení
Délka:
27 minut
Náročnost:
4/5
Co tě čeká?
Období:
3. trimestr
Pomůcky:
Podložka, theraband, kettlebell
Náš tip:
Vhodnost cvičení této lekce doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Pokud jsi již po 35. týdnu těhotenství a tvé miminko je hlavou dolů, omez cviky, kde je pánev výše než hlava.
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka a trenérka
Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Působí jako školitelka pro Fitness institut, asistentka na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity a zároveň pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
