Fyzio cvičení – uvolnění kyčlí a pánve

Fyzio cvičení – uvolnění kyčlí a pánve

V této lekci uvolníme namáhané kyčle a pánev, což pomáhá připravit tělo na hladší průchod miminka porodními cestami. Zaměříš se také na správné dýchání a naučíš se, jak bezpečně cvičit i v pokročilém stádiu těhotenství.
V této lekci uvolníme namáhané kyčle a pánev, což pomáhá připravit tělo na hladší průchod miminka porodními cestami. Zaměříš se také na správné dýchání a naučíš se, jak bezpečně cvičit i v pokročilém stádiu těhotenství.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr

Co tě čeká?

Období:

3. trimestr

Pomůcky:

Podložka, válec, 2x jóga bloček

Náš tip:

Tuto lekci zvládne i začátečník. Udělej si u ní příjemně, zapal si klidně před spaním svíčku a užij si hlavně část, kde si namasírujeme chodidla.

Klára Vomáčková

fyzioterapeutka a trenérka
Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Působí jako školitelka pro Fitness institut, asistentka na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity a zároveň pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.

Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou

Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů