Fyzio cvičení – uvolnění kyčlí a pánve
V této lekci uvolníme namáhané kyčle a pánev, což pomáhá připravit tělo na hladší průchod miminka porodními cestami. Zaměříš se také na správné dýchání a naučíš se, jak bezpečně cvičit i v pokročilém stádiu těhotenství.
V této lekci uvolníme namáhané kyčle a pánev, což pomáhá připravit tělo na hladší průchod miminka porodními cestami. Zaměříš se také na správné dýchání a naučíš se, jak bezpečně cvičit i v pokročilém stádiu těhotenství.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr
Co tě čeká?
Období:
3. trimestr
Pomůcky:
Podložka, válec, 2x jóga bloček
Náš tip:
Tuto lekci zvládne i začátečník. Udělej si u ní příjemně, zapal si klidně před spaním svíčku a užij si hlavně část, kde si namasírujeme chodidla.
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka a trenérka
Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Působí jako školitelka pro Fitness institut, asistentka na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity a zároveň pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů