Gravid jóga – relaxační
Tato lekce ti přinese uvolnění a klid. Objevíš svůj přirozený dech, uvolníš záda a dopřeješ si odpočinek. Lekce ti pomůže odbourat stres a podpoří spánek. Na závěr tě čeká příjemná relaxace, která tě naplní pocitem klidu a pohody.
Tato lekce ti přinese uvolnění a klid. Objevíš svůj přirozený dech, uvolníš záda a dopřeješ si odpočinek. Lekce ti pomůže odbourat stres a podpoří spánek. Na závěr tě čeká příjemná relaxace, která tě naplní pocitem klidu a pohody.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Relaxace
Program:
2. trimestr
Typ lekce:
Jóga
Délka:
41 minut
Náročnost:
2/5
Co tě čeká?
Období:
2. trimestr
Pomůcky:
Podložka, deka, jóga bloček
Náš tip:
Tuto lekci doporučujeme těm, kdo už mají s jógou zkušenosti. Do pozice krávy choď jen velmi jemně, případně klidně drž neutrální postavení zad. Pokud by ti dělal problém pes hlavou dolů, tuto pozici vynech a zůstaň v kočce.
Andrea Mokrejšová
nutriční terapeutka a lektorka jógy
Andrea je lektorkou online fitness programu FITFAB Strong a absolventkou oboru nutriční terapeut a nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Poskytuje nutriční poradenství pro klienty usilující o úpravu stravovacích návyků nebo sestavení individuálních jídelníčků s různými cíli. Na svém blogu sdílí zdravé recepty, články o výživě a zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
