Gravid jóga – relaxační

Gravid jóga – relaxační

Tato lekce ti přinese uvolnění a klid. Objevíš svůj přirozený dech, uvolníš záda a dopřeješ si odpočinek. Lekce ti pomůže odbourat stres a podpoří spánek. Na závěr tě čeká příjemná relaxace, která tě naplní pocitem klidu a pohody.
Tato lekce ti přinese uvolnění a klid. Objevíš svůj přirozený dech, uvolníš záda a dopřeješ si odpočinek. Lekce ti pomůže odbourat stres a podpoří spánek. Na závěr tě čeká příjemná relaxace, která tě naplní pocitem klidu a pohody.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Relaxace

Co tě čeká?

Období:

2. trimestr

Pomůcky:

Podložka, deka, jóga bloček

Náš tip:

Tuto lekci doporučujeme těm, kdo už mají s jógou zkušenosti. Do pozice krávy choď jen velmi jemně, případně klidně drž neutrální postavení zad. Pokud by ti dělal problém pes hlavou dolů, tuto pozici vynech a zůstaň v kočce.

Andrea Mokrejšová

nutriční terapeutka a lektorka jógy
Andrea je lektorkou online fitness programu FITFAB Strong a absolventkou oboru nutriční terapeut a nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Poskytuje nutriční poradenství pro klienty usilující o úpravu stravovacích návyků nebo sestavení individuálních jídelníčků s různými cíli. Na svém blogu sdílí zdravé recepty, články o výživě a zdravém životním stylu.

Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou

Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů