Gravid jóga – relaxační
Tato lekce je zaměřena na uvolnění celých zad, zejména krční páteře, ramen a spodní části zad, což ti pomůže cítit se lehčeji. Protáhneš kyčle a stehna a ulevíš tělu, které v těhotenství potřebuje více prostoru a uvolnění.
Tato lekce je zaměřena na uvolnění celých zad, zejména krční páteře, ramen a spodní části zad, což ti pomůže cítit se lehčeji. Protáhneš kyčle a stehna a ulevíš tělu, které v těhotenství potřebuje více prostoru a uvolnění.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Relaxace
Co tě čeká?
Období:
3. trimestr
Pomůcky:
Podložka, 2x jóga bloček
Náš tip:
Tuto lekci zvládne i začátečník s jógou. Na závěr videa doporučujeme podložit se co nejvíc polštářky, ať se opravdu zrelaxuješ.
Andrea Mokrejšová
nutriční terapeutka a lektorka jógy
Andrea je lektorkou online fitness programu FITFAB Strong a absolventkou oboru nutriční terapeut a nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Poskytuje nutriční poradenství pro klienty usilující o úpravu stravovacích návyků nebo sestavení individuálních jídelníčků s různými cíli. Na svém blogu sdílí zdravé recepty, články o výživě a zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
