Tělo po porodu potřebuje převážně čas. Ukážeme ti, jak můžeš tělu po porodu ulevit a pomoci mu v regeneraci po náročné výkonu. Není žádoucí se snažit o rychlé hubnutí poporodních kil a zařazování náročného cvičení, které by ti mohlo spíše ublížit.
Tělo po porodu potřebuje převážně čas. Ukážeme ti, jak můžeš tělu po porodu ulevit a pomoci mu v regeneraci po náročné výkonu. Není žádoucí se snažit o rychlé hubnutí poporodních kil a zařazování náročného cvičení, které by ti mohlo spíše ublížit.
1.
Cvičení po porodu
2.
Péče během šestinedělí
Program:
Po porodu
Typ lekce:
Teorie
Délka:
8 minut
Náročnost:
1/5
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Poznámkový blok
Náš tip:
Pokud si nejsi jistá, který pohyb je pro tebe po porodu vhodný, poraď se se svým lékařem nebo si skoč k fyzioterapeutovi. Společně proberete, jak je na tom tvé tělo po porodu, na co se cítíš a jak máš v pohybu pokračovat s ohledem na svůj aktuální stav.
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka a trenérka
Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Působí jako školitelka pro Fitness institut, asistentka na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity a zároveň pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
