Jak na pohyb ve 3. trimestru
Třetí trimestr přináší změny těla i větší nároky na pohyb. Vysvětlíme si cvičení pro uvolnění kyčlí a pánve, práci s dechem, relaxaci a naučíš se i vázání reboza pro úlevu zádům ve třetím trimestru i po porodu.
Třetí trimestr přináší změny těla i větší nároky na pohyb. Vysvětlíme si cvičení pro uvolnění kyčlí a pánve, práci s dechem, relaxaci a naučíš se i vázání reboza pro úlevu zádům ve třetím trimestru i po porodu.
1.
Co se děje ve třetím trimestru
2.
Vázání reboza pro úlevu bolesti zad
3.
Cvičení ve 3. trimestru
Co tě čeká?
Období:
3. trimestr
Pomůcky:
Poznámkový blok
Náš tip:
Pokud si nejsi jistá, který pohyb je pro tebe s větším bříškem či bolavými zády vhodný, poraď se se svým lékařem nebo si skoč k fyzioterapeutovi. Společně proberete, co jsi doposud dělala, na co se cítíš a jak máš v pohybu pokračovat s ohledem na svůj aktuální stav.
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka a trenérka
Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Působí jako školitelka pro Fitness institut, asistentka na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity a zároveň pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
