Lekce zaměřená na jemné rozhýbání těla po porodu. V jednoduché sestavě projdeme uvolnění páteře, hrudníku i kyčlí, které jsou po porodu často zatuhlé. Cvičení pomáhá obnovit přirozený pohybový rozsah a ulevit tělu od přetížení.
Lekce zaměřená na jemné rozhýbání těla po porodu. V jednoduché sestavě projdeme uvolnění páteře, hrudníku i kyčlí, které jsou po porodu často zatuhlé. Cvičení pomáhá obnovit přirozený pohybový rozsah a ulevit tělu od přetížení.
1.
Úvod
2.
Cvičení
Program:
Po porodu
Typ lekce:
Mobilita
Délka:
20 minut
Náročnost:
2/5
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Podložka
Náš tip:
Pokud jsi po porodu ztuhlá nebo tě bolí záda, tuto lekci si projeď kdykoliv. Nepotřebuješ sílu ani výdrž – jen chuť znovu se hýbat a jemně se protáhnout. Dýchej do pohybu a dopřej tělu čas.
Andrea Voříšková
lektorka a zakladatelka gravido
Andy je advokátka a zakladatelka projektu FITFAB Strong a vzdělávacích platforem FitNut a Brainee akademie. Ve volném čase vzdělává veřejnost o cvičení a stravování a s FITFAB týmem tvoří zábavné fitness programy zdarma. Jejím cílem je motivovat lidi k tomu, aby pohyb vnímali jako přirozenou součást dne. Pořádá fitness a jógové víkendy, sportovní akce i přednášky o zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
