Mobilita – záda, kyčle, kolena, kotníky
V lekci se zaměříme na mobilitu zad, kyčlí, kolen a kotníků. Nemusíš se bát, že bys lekci nezvládla, vždy můžeš vyzkoušet tyto lehčí varianty cviků a užiješ si příjemné cvičení vhodné pro druhý trimestr.
V lekci se zaměříme na mobilitu zad, kyčlí, kolen a kotníků. Nemusíš se bát, že bys lekci nezvládla, vždy můžeš vyzkoušet tyto lehčí varianty cviků a užiješ si příjemné cvičení vhodné pro druhý trimestr.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr
Co tě čeká?
Období:
2. trimestr
Pomůcky:
Podložka, činka 1 kg, jóga bloček
Náš tip:
Tuto lekci zvládne i začátečník. Pokud by ti některá pozice nebyla příjemná, dej si chvilku pauzu. Nezapomeň, že máme každá jiné rozsahy a predispozice a někdo je zkrátka víc mobilní a někdo míň. Hlavně se s nikým nesrovnávej.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů