Pomalé cvičení – jemné posilování s diastázou

Pomalé cvičení – jemné posilování s diastázou

Tato lekce se zaměřuje na obnovu funkce břišních svalů a práci s diastázou. Naučíš se, jak správně aktivovat trup a postupně uzavřít rozestup břišních svalů. Součástí lekce bude také nácvik dechových technik pro stabilizaci hlubokého stabilizačního systému a posílení pánevního dna.
Tato lekce se zaměřuje na obnovu funkce břišních svalů a práci s diastázou. Naučíš se, jak správně aktivovat trup a postupně uzavřít rozestup břišních svalů. Součástí lekce bude také nácvik dechových technik pro stabilizaci hlubokého stabilizačního systému a posílení pánevního dna.
1.
Úvod o diastáze
2.
Cvičení
3.
Závěr

Co tě čeká?

Období:

Po porodu

Pomůcky:

Podložka, tyč

Náš tip:

Ačkoliv se ti to může zdát, že při cvičení klademe velký důraz na dech, je to pro tvé tělo a jeho regeneraci po porodu nesmírně důležité. Nepodceňuj tento trénink a pokorně se vracej do své původní formy.

Radek Laci

osobní a rehabilitační trenér
Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.

Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou

Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů