Radek Laci
osobní a rehabilitační trenér
Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.
Zajímavosti o lektorovi
Jeho filozofií je zdravý selský rozum.
Ztotožňuje se s heslem: „Když moc tlačíš, vyjde z toho hovno.“
Věří v trpělivost a propojení těla a mysli, které je třeba správně nastavit.
Lekce s Radkem jsou jedinečným zážitkem, který propojuje pohyb s hlubším pochopením vlastního těla.
Skrze videa přibližuje principy pohybu tak, aby byly srozumitelné i pro úplné začátečníky.
Poznej se s lektorem:
Videa od lektora
Pomalé cvičení – uvolnění zad
Po této lekci se budeš cítit svěže a lehce. Uvolníš zatuhlé části horního těla, zejména ramena a krční páteř. Začneš rozhýbáním páteře, následně uvolníš napětí v krku. Na závěr tě čeká uvolnění v oblasti esíček, kde se často hromadí napětí.
Pomalé cvičení – prevence inkontinence a bolesti kyčlí
Po lekci se budeš cítit posílená a plná energie. Posílíš nohy a pánevní dno, které ti pomůže v rámci prevence inkontinence, která mnoho těhotných žen i maminek trápí. Ulevíš kyčlím i zádům. Jemně rozhýbeš tělo a odejdeš silná a lehká.
Pomalé cvičení – posílení celého těla
Tato lekce je zaměřena na uvolnění a posílení těla v pokročilém stádiu těhotenství. Začneme otevřením hrudníku pro lepší dýchání, následně mobilizujeme kyčle a posílíme hýždě. V druhé části posílíme ruce a zadní stranu stehen pro lepší stabilitu a energii.
Pomalé cvičení – jemné posilování s diastázou
Tato lekce se zaměřuje na obnovu funkce břišních svalů a práci s diastázou. Naučíš se, jak správně aktivovat trup a postupně uzavřít rozestup břišních svalů. Součástí lekce bude také nácvik dechových technik pro stabilizaci hlubokého stabilizačního systému a posílení pánevního dna.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
