Pomalé cvičení – posílení celého těla

Tato lekce je zaměřena na uvolnění a posílení těla v pokročilém stádiu těhotenství. Začneme otevřením hrudníku pro lepší dýchání, následně mobilizujeme kyčle a posílíme hýždě. V druhé části posílíme ruce a zadní stranu stehen pro lepší stabilitu a energii.

Úvod

0:14

Cvičení

0:23

Závěr

31:22

Program:

3. trimestr

Typ lekce:

Mobilita

Délka:

32 minut

Náročnost:

4/5

Co tě čeká?

Období:

3. trimestr

Pomůcky:

Podložka, tyč, židle

Náš tip:

Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Ve videu budeme dělat poměrně náročné dipy, proto zvaž, zda se na ně cítíš. V půlce si klidně dej pauzu nebo si video stopni a odpočiň si.

Radek Laci

osobní a rehabilitační trenér

radeklaci.cz

radeklacipersonaltrainer

radeklaci.cz

Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.

Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou

Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů