Pomalé cvičení – posílení celého těla
Tato lekce je zaměřena na uvolnění a posílení těla v pokročilém stádiu těhotenství. Začneme otevřením hrudníku pro lepší dýchání, následně mobilizujeme kyčle a posílíme hýždě. V druhé části posílíme ruce a zadní stranu stehen pro lepší stabilitu a energii.
Tato lekce je zaměřena na uvolnění a posílení těla v pokročilém stádiu těhotenství. Začneme otevřením hrudníku pro lepší dýchání, následně mobilizujeme kyčle a posílíme hýždě. V druhé části posílíme ruce a zadní stranu stehen pro lepší stabilitu a energii.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr
Co tě čeká?
Období:
3. trimestr
Pomůcky:
Podložka, tyč, židle
Náš tip:
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Ve videu budeme dělat poměrně náročné dipy, proto zvaž, zda se na ně cítíš. V půlce si klidně dej pauzu nebo si video stopni a odpočiň si.
Radek Laci
osobní a rehabilitační trenér
Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
