Tato lekce je zaměřena na obnovu těla po porodu. Součástí jsou dechová cvičení, která ti pomohou aktivovat střed těla a uvolnit napětí. Na závěr tě čeká cvik, který ti pomůže posílit nohy a aktivovat celé tělo.
Tato lekce je zaměřena na obnovu těla po porodu. Součástí jsou dechová cvičení, která ti pomohou aktivovat střed těla a uvolnit napětí. Na závěr tě čeká cvik, který ti pomůže posílit nohy a aktivovat celé tělo.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr
Program:
Po porodu
Typ lekce:
Mobilita
Délka:
38 minut
Náročnost:
3/5
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Podložka, židle
Náš tip:
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Možná pro tebe některé pozice budou výzva, ale Radek tě jimi příjemně provede. Každým dalším tréninkem uvidíš, že se budeš lepšit.
Radek Laci
osobní a rehabilitační trenér
Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
