Pomalé cvičení – prevence inkontinence a bolesti kyčlí

Po lekci se budeš cítit posílená a plná energie. Posílíš nohy a pánevní dno, které ti pomůže v rámci prevence inkontinence, která mnoho těhotných žen i maminek trápí. Ulevíš kyčlím i zádům. Jemně rozhýbeš tělo a odejdeš silná a lehká.

Úvod

0:14

Cvičení

0:23

Závěr

45:27

Program:

2. trimestr

Typ lekce:

Mobilita

Délka:

46 minut

Náročnost:

3/5

Co tě čeká?

Období:

2. trimestr

Pomůcky:

Podložka, tyč

Náš tip:

Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Ve videu budeme dělat záklony, proto zvaž, zda se na ně cítíš. Na konci videa se pobavíš tím, jak Radek nenápadně připočítává pár opakování navíc.

Radek Laci

osobní a rehabilitační trenér

radeklaci.cz

radeklacipersonaltrainer

radeklaci.cz

Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.

Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou

Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů