Pomalé cvičení – prevence inkontinence a bolesti kyčlí
Po lekci se budeš cítit posílená a plná energie. Posílíš nohy a pánevní dno, které ti pomůže v rámci prevence inkontinence, která mnoho těhotných žen i maminek trápí. Ulevíš kyčlím i zádům. Jemně rozhýbeš tělo a odejdeš silná a lehká.
Po lekci se budeš cítit posílená a plná energie. Posílíš nohy a pánevní dno, které ti pomůže v rámci prevence inkontinence, která mnoho těhotných žen i maminek trápí. Ulevíš kyčlím i zádům. Jemně rozhýbeš tělo a odejdeš silná a lehká.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr
Co tě čeká?
Období:
2. trimestr
Pomůcky:
Podložka, tyč
Náš tip:
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Ve videu budeme dělat záklony, proto zvaž, zda se na ně cítíš. Na konci videa se pobavíš tím, jak Radek nenápadně připočítává pár opakování navíc.
Radek Laci
osobní a rehabilitační trenér
Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
