Pomalé cvičení – uvolnění zad
Po této lekci se budeš cítit svěže a lehce. Uvolníš zatuhlé části horního těla, zejména ramena a krční páteř. Začneš rozhýbáním páteře, následně uvolníš napětí v krku. Na závěr tě čeká uvolnění v oblasti esíček, kde se často hromadí napětí.
Po této lekci se budeš cítit svěže a lehce. Uvolníš zatuhlé části horního těla, zejména ramena a krční páteř. Začneš rozhýbáním páteře, následně uvolníš napětí v krku. Na závěr tě čeká uvolnění v oblasti esíček, kde se často hromadí napětí.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr
Co tě čeká?
Období:
2. trimestr
Pomůcky:
Podložka, tyč
Náš tip:
Běž pouze do takových rozsahů pohybu, které ti jsou příjemné. Pozor na přílišné prohýbání v zádech, to není žádoucí.
Radek Laci
osobní a rehabilitační trenér
Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
