Pomalé cvičení – uvolnění napětí
Díky této lekci se budeš cítit více uzemněná, protože se zaměříš na posílení těla. Pokud už pociťuješ nějaké bolesti, je to často způsobeno oslabenými svaly. V této lekci právě takové svaly aktivně posílíš a uvolníš napětí.
Díky této lekci se budeš cítit více uzemněná, protože se zaměříš na posílení těla. Pokud už pociťuješ nějaké bolesti, je to často způsobeno oslabenými svaly. V této lekci právě takové svaly aktivně posílíš a uvolníš napětí.
1.
Úvod
2.
Rozhýbání zad
3.
Mobilita ramen
4.
Závěrečné cviky
Program:
1. trimestr
Typ lekce:
Mobilita
Délka:
40 minut
Náročnost:
2/5
Co tě čeká?
Období:
1. trimestr (můžeš cvičit i ve 2. trimestru)
Pomůcky:
Podložka, tyč
Náš tip:
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Možná pro tebe některé pozice budou výzva, ale Radek tě jimi příjemně provede. Každým dalším tréninkem uvidíš, že se budeš lepšit.
Radek Laci
pohybový terapeut
Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
