Pomalé cvičení – prevence bolesti zad

Pomalé cvičení – prevence bolesti zad

Tato lekce je zaměřena na posílení a uvolnění těla v pokročilém stádiu těhotenství. Díky jemnému dechovému cvičení aktivujeme stabilizační systém těla. Cvičení je jemné a přizpůsobené potřebám nastávajících maminek.
Tato lekce je zaměřena na posílení a uvolnění těla v pokročilém stádiu těhotenství. Díky jemnému dechovému cvičení aktivujeme stabilizační systém těla. Cvičení je jemné a přizpůsobené potřebám nastávajících maminek.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr

Co tě čeká?

Období:

3. trimestr

Pomůcky:

Podložka, židle, tyč

Náš tip:

Pokud by ti nedělalo dobře ležení na zádech, cvik s nohama na židli klidně vynech. Snaž se neprohýbat v zádech.

Radek Laci

osobní a rehabilitační trenér
Radek inspiruje lidi k překonávání fyzických i psychických hranic, aby mohli žít svobodně a naplno. Ve svých videích jednoduchým a srozumitelným způsobem ukazuje, jak správně porozumět svému tělu. Jeho přístup zdůrazňuje důležitost harmonie mezi tělem a myslí. Vyzařuje klid a vyrovnanost, kterou dokáže přenést na své publikum, a motivuje je k respektování vlastního tempa a jedinečnosti.

Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou

Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů