Pomalé cvičení – prevence bolesti zad
Tato lekce je zaměřena na posílení a uvolnění těla v pokročilém stádiu těhotenství. Díky jemnému dechovému cvičení aktivujeme stabilizační systém těla. Cvičení je jemné a přizpůsobené potřebám nastávajících maminek.
Tato lekce je zaměřena na posílení a uvolnění těla v pokročilém stádiu těhotenství. Díky jemnému dechovému cvičení aktivujeme stabilizační systém těla. Cvičení je jemné a přizpůsobené potřebám nastávajících maminek.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr
Co tě čeká?
Období:
3. trimestr
Pomůcky:
Podložka, židle, tyč
Náš tip:
Pokud by ti nedělalo dobře ležení na zádech, cvik s nohama na židli klidně vynech. Snaž se neprohýbat v zádech.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů