Zklidňující lekce s pomalým tempem, která uleví namoženým zádům, šíji a hlavě. Vhodná po náročném dni nebo když tě bolí celé tělo z nošení miminka, kojení nebo nedostatku spánku.
Zklidňující lekce s pomalým tempem, která uleví namoženým zádům, šíji a hlavě. Vhodná po náročném dni nebo když tě bolí celé tělo z nošení miminka, kojení nebo nedostatku spánku.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěrečná relaxace
Program:
Po porodu
Typ lekce:
Mobilita
Délka:
24 minut
Náročnost:
1/5
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Podložka
Náš tip:
Tuto lekci si klidně dej večer před spaním. Můžeš cvičit i v pyžamu, pomalu a v klidu. Pokud tě bolí hlava, zaměř se hlavně na dech a pozice vleže.
Andrea Voříšková
lektorka a zakladatelka gravido
Andy je advokátka a zakladatelka projektu FITFAB Strong a vzdělávacích platforem FitNut a Brainee akademie. Ve volném čase vzdělává veřejnost o cvičení a stravování a s FITFAB týmem tvoří zábavné fitness programy zdarma. Jejím cílem je motivovat lidi k tomu, aby pohyb vnímali jako přirozenou součást dne. Pořádá fitness a jógové víkendy, sportovní akce i přednášky o zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
