Relaxační cvičení pro čerstvé maminky po porodu. Naučíš se, že je potřeba pečovat nejen o miminko a vše okolo, ale především také o sebe samou. Pohodlně se usaď a nech se vést příjemnou relaxací, ať ještě ležíš v porodnici nebo už jsi doma s miminkem.
Relaxační cvičení pro čerstvé maminky po porodu. Naučíš se, že je potřeba pečovat nejen o miminko a vše okolo, ale především také o sebe samou. Pohodlně se usaď a nech se vést příjemnou relaxací, ať ještě ležíš v porodnici nebo už jsi doma s miminkem.
1.
Úvod
2.
Relaxace
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Podložka
Náš tip:
K lekci si zapal svíčku a udělej si opravdové pohodlí. Postarej se o to, abys byla v klidném prostředí, kde tě nic (a ideálně ani tvůj drobek) nebude rušit.
Andrea Voříšková
lektorka a zakladatelka gravido
Andy je advokátka a zakladatelka projektu FITFAB Strong a vzdělávacích platforem FitNut a Brainee akademie. Ve volném čase vzdělává veřejnost o cvičení a stravování a s FITFAB týmem tvoří zábavné fitness programy zdarma. Jejím cílem je motivovat lidi k tomu, aby pohyb vnímali jako přirozenou součást dne. Pořádá fitness a jógové víkendy, sportovní akce i přednášky o zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
