Silový trénink – těžší vršek
Lekce s jemnou masáží prsních svalů a ramen, která ti pomůže uvolnit napětí a otevřít hrudník. Díky stabilizačním cvikům na lopatky a ramena se budeš cítit rovnější a budeš volněji dýchat.
Lekce s jemnou masáží prsních svalů a ramen, která ti pomůže uvolnit napětí a otevřít hrudník. Díky stabilizačním cvikům na lopatky a ramena se budeš cítit rovnější a budeš volněji dýchat.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Protažení
Co tě čeká?
Období:
2. trimestr
Pomůcky:
Podložka, lavička, tenisák, jóga bloček, činka 1 kg, kettlebell
Náš tip:
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Jde o poměrně pokročilý silový trénink, ve kterém využíváme mnoho pomůcek. Jak pomůcky nahradit něčím jiným, se dočteš v sekci FAQs.
Jakub Čečelský
kondiční a silový trenér
Jakub vystudoval fakultu tělesné výchovy UK a absolvoval kurzy Vývojová kineziologie a Dynamická neuromuskulární stabilizace. Jako osobní trenér působí ve Sportcentrum YMCA v Praze a ve Wolf Fitness v Mnichově Hradišti. Trénuje také těhotné ženy, které chtějí i v těhotenství či po porodu pokračovat v silovém tréninku.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
