Silový trénink – těžší vršek

Silový trénink – těžší vršek

Náročnější lekce zaměřená na posílení horní části těla, kterou oceníš pro manipulaci s miminkem. Začneme uvolněním a aktivací trupu, což ti pomůže se připravit na náročnější pohyby.
Náročnější lekce zaměřená na posílení horní části těla, kterou oceníš pro manipulaci s miminkem. Začneme uvolněním a aktivací trupu, což ti pomůže se připravit na náročnější pohyby.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěr

Co tě čeká?

Období:

Po porodu

Pomůcky:

Podložka, kettlebell, overball, jóga bloček

Náš tip:

Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Pokud by na tebe lekce byla moc náročná, klidně uber na počtu opakování nebo si video na chvíli stopni.

Jakub Čečelský

kondiční a silový trenér
Jakub vystudoval fakultu tělesné výchovy UK a absolvoval kurzy Vývojová kineziologie a Dynamická neuromuskulární stabilizace. Jako osobní trenér působí ve Sportcentrum YMCA v Praze a ve Wolf Fitness v Mnichově Hradišti. Trénuje také těhotné ženy, které chtějí i v těhotenství či po porodu pokračovat v silovém tréninku.

Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou

Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů