Výživa po porodu hraje klíčovou roli pro kojení i regeneraci těla. Naučíš se sestavit si vyvážený jídelníček bez radikálních zákazů, které vedou k jojo efektu. Dozvíš se, které živiny jsou zásadní, jak ovlivnit složení mateřského mléka a co pomáhá při kolikách nebo zažívacích obtížích.
Výživa po porodu hraje klíčovou roli pro kojení i regeneraci těla. Naučíš se sestavit si vyvážený jídelníček bez radikálních zákazů, které vedou k jojo efektu. Dozvíš se, které živiny jsou zásadní, jak ovlivnit složení mateřského mléka a co pomáhá při kolikách nebo zažívacích obtížích.
1.
Kojení
2.
Výživa po porodu
3.
Mateřské mléko
4.
Shrnutí
Co tě čeká?
Období:
Po porodu
Pomůcky:
Poznámkový blok
Náš tip:
Nenech se strhnout šílenstvím na sociálních sítích o tom, za jak dlouho bys měla mít zpět svoji předtěhotenskou váhu a dokonalou postavu. Uvědom si, co všechno tvé tělo už dokázalo a co nádherného stvořilo. Buď k sobě laskavá.
Andrea Mokrejšová
nutriční terapeutka a lektorka jógy
Andrea je lektorkou online fitness programu FITFAB Strong a absolventkou oboru nutriční terapeut a nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Poskytuje nutriční poradenství pro klienty usilující o úpravu stravovacích návyků nebo sestavení individuálních jídelníčků s různými cíli. Na svém blogu sdílí zdravé recepty, články o výživě a zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
