Fyzio cvičení – posílení celého těla
Lekce pro ženy, které jsou zvyklé cvičit a nechtějí se sportu vzdávat ani v těhotenství. Začneš rozehřátím, které zvýší tepovou frekvenci a rozhýbe tělo. Procvičíš paže, nohy, hýždě i břišní svaly díky komplexnímu zapojení celého těla.
Lekce pro ženy, které jsou zvyklé cvičit a nechtějí se sportu vzdávat ani v těhotenství. Začneš rozehřátím, které zvýší tepovou frekvenci a rozhýbe tělo. Procvičíš paže, nohy, hýždě i břišní svaly díky komplexnímu zapojení celého těla.
1.
Úvod
2.
Rozehřátí
3.
Cvičení
4.
Závěrečné protažení
Program:
1. trimestr
Typ lekce:
Fyzio cvičení
Délka:
28 minut
Náročnost:
2/5
Co tě čeká?
Období:
1. trimestr
Pomůcky:
Podložka, kettlebell, theraband, guma
Náš tip:
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Pokud by na tebe lekce byla moc rychlá, klidně uber na tempu nebo si video na chvíli stopni.
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka a trenérka
Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Působí jako školitelka pro Fitness institut, asistentka na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity a zároveň pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
