Fyzio cvičení – posílení celého těla
Lekce pro ženy, které jsou zvyklé cvičit a nechtějí se sportu vzdávat ani v těhotenství. Začneš rozehřátím, které zvýší tepovou frekvenci a rozhýbe tělo. Procvičíš paže, nohy, hýždě i břišní svaly díky komplexnímu zapojení celého těla.
Lekce pro ženy, které jsou zvyklé cvičit a nechtějí se sportu vzdávat ani v těhotenství. Začneš rozehřátím, které zvýší tepovou frekvenci a rozhýbe tělo. Procvičíš paže, nohy, hýždě i břišní svaly díky komplexnímu zapojení celého těla.
1.
Úvod
2.
Rozehřátí
3.
Cvičení
4.
Závěrečné protažení
Co tě čeká?
Období:
1. trimestr
Pomůcky:
Podložka, kettlebell, theraband, guma
Náš tip:
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Pokud by na tebe lekce byla moc rychlá, klidně uber na tempu nebo si video na chvíli stopni.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů