Fyzio cvičení – relaxace
Naučíš se pracovat s tělem pomocí jemných technik, jako je automasáž, palpace a vědomé dýchání v pozicích, které uvolní napětí. Na začátku lekce se zaměříme na páteř a vyzkoušíš si rehabilitační prvky DNS s důrazem na pozici 3měsíčního dítěte.
Naučíš se pracovat s tělem pomocí jemných technik, jako je automasáž, palpace a vědomé dýchání v pozicích, které uvolní napětí. Na začátku lekce se zaměříme na páteř a vyzkoušíš si rehabilitační prvky DNS s důrazem na pozici 3měsíčního dítěte.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Protažení
Co tě čeká?
Období:
1. trimestr
Pomůcky:
Podložka, jóga bloček
Náš tip:
Cvičení je vhodné pro každého bez ohledu na pokročilost. Pro větší pohodlí si můžeš ke cvičení vzít i dečku nebo polštářek.
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka a trenérka
Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Působí jako školitelka pro Fitness institut, asistentka na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity a zároveň pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
