Gravid jóga – silovější
Užij si lekci lehce dynamičtější a silové jógy pro těhotné, při které si krásně uvolníš namáhaná záda a kyčle a posílíš tricepsové a mezilopatkové svaly. Na závěr tě čeká příjemné protažení a zasloužená relaxace.
Užij si lekci lehce dynamičtější a silové jógy pro těhotné, při které si krásně uvolníš namáhaná záda a kyčle a posílíš tricepsové a mezilopatkové svaly. Na závěr tě čeká příjemné protažení a zasloužená relaxace.
1.
Úvod
2.
Cvičení
3.
Závěrečná relaxace
Co tě čeká?
Období:
1. trimestr
Pomůcky:
Podložka
Náš tip:
Vhodnost cvičení náročnějších lekcí doporučujeme probrat s tvým lékařem nebo fyzioterapeutem. Jde o první pokročilejší jógu tohoto programu, tak si klidně jednotlivé pozice nejdřív ve videu procvakej, ať víš, co tě čeká. Nikam nespěchej a lekci si v klidu vychutnej.
Andrea Mokrejšová
nutriční terapeutka a lektorka jógy
Andrea je lektorkou online fitness programu FITFAB Strong a absolventkou oboru nutriční terapeut a nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Poskytuje nutriční poradenství pro klienty usilující o úpravu stravovacích návyků nebo sestavení individuálních jídelníčků s různými cíli. Na svém blogu sdílí zdravé recepty, články o výživě a zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
