Jak na pohyb v 1. trimestru
Povídání s fyzioterapeutkou o tom, kdy je vhodné zařadit cvičení, jak často cvičit, v jaké intenzitě a jak ti cvičení během těhotenství může pomoci pro snazší průběh porodu. V lekci také zjistíš, jakému pohybu se raději vyhnout.
Povídání s fyzioterapeutkou o tom, kdy je vhodné zařadit cvičení, jak často cvičit, v jaké intenzitě a jak ti cvičení během těhotenství může pomoci pro snazší průběh porodu. V lekci také zjistíš, jakému pohybu se raději vyhnout.
1.
Co vás čeká v prvním trimestru a vhodné cvičení
2.
Cvičení v prvním trimestru
3.
Nevhodné pohybové aktivity
4.
Shrnutí
Program:
1. trimestr
Typ lekce:
Teorie
Délka:
7 minut
Náročnost:
1/5
Co tě čeká?
Období:
1. trimestr
Pomůcky:
Poznámkový blok
Náš tip:
Pokud si nejsi jistá, který pohyb je pro tebe v těhotenství vhodný, poraď se se svým lékařem nebo si skoč k fyzioterapeutovi. Společně proberete, co jsi doposud dělala, na co se cítíš a jak máš v pohybu pokračovat s ohledem na svůj aktuální stav.
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka a trenérka
Klára, známá jako Fit and Tasty, se věnuje zdraví člověka komplexně. Působí jako školitelka pro Fitness institut, asistentka na fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity a zároveň pracuje jako fyzioterapeutka a trenérka. Vystudovala bakaláře Fyzioterapie a magisterský obor Regenerace a výživa ve sportu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
