Výživa v 1. trimestru
Dozvíš se, jak by měl vypadat jídelníček v prvním trimestru těhotenství a jaké zařadit potraviny. Vysvětlíme si důležitost a funkce bílkovin, sacharidů a tuků a jak je vhodně a pestře kombinovat v jídelníčku pro správnou výživu jak tebe, tak miminka.
Dozvíš se, jak by měl vypadat jídelníček v prvním trimestru těhotenství a jaké zařadit potraviny. Vysvětlíme si důležitost a funkce bílkovin, sacharidů a tuků a jak je vhodně a pestře kombinovat v jídelníčku pro správnou výživu jak tebe, tak miminka.
1.
Výživa v těhotenství
2.
Bílkoviny
3.
Sacharidy
4.
Tuky
5.
Zelenina a ovoce
6.
Pitný režim
7.
Konkrétní potraviny a skupiny potravin
8.
Hygienická opatření
9.
Specifika výživy v 1. trimestru
10.
Shrnutí
Co tě čeká?
Období:
1. trimestr
Pomůcky:
Poznámkový blok
Náš tip:
K lekci si připrav tužku a poznámky, Andrea pro tebe má opravdovou nálož informací. Video obsahuje prostřední část se základními principy výživy, která je pro všechny tři trimestry stejná.
Andrea Mokrejšová
nutriční terapeutka a lektorka jógy
Andrea je lektorkou online fitness programu FITFAB Strong a absolventkou oboru nutriční terapeut a nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Poskytuje nutriční poradenství pro klienty usilující o úpravu stravovacích návyků nebo sestavení individuálních jídelníčků s různými cíli. Na svém blogu sdílí zdravé recepty, články o výživě a zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
