Výživa v 1. trimestru
Dozvíš se, jak by měl vypadat jídelníček v prvním trimestru těhotenství a jaké zařadit potraviny. Vysvětlíme si důležitost a funkce bílkovin, sacharidů a tuků a jak je vhodně a pestře kombinovat v jídelníčku pro správnou výživu jak tebe, tak miminka.
Dozvíš se, jak by měl vypadat jídelníček v prvním trimestru těhotenství a jaké zařadit potraviny. Vysvětlíme si důležitost a funkce bílkovin, sacharidů a tuků a jak je vhodně a pestře kombinovat v jídelníčku pro správnou výživu jak tebe, tak miminka.
1.
Úvod
2.
Výživa v těhotenství
3.
Bílkoviny
4.
Sacharidy
5.
Tuky
6.
Zelenina a ovoce
7.
Pitný režim
8.
Konkrétní potraviny a skupiny potravin
9.
Hygienická opatření
10.
Specifika výživy v 1. trimestru
11.
Shrnutí
Program:
1. trimestr
Typ lekce:
Teorie
Délka:
58 minut
Náročnost:
2/5
Co tě čeká?
Období:
1. trimestr
Pomůcky:
Poznámkový blok
Náš tip:
K lekci si připrav tužku a poznámky, Andrea pro tebe má opravdovou nálož informací. Video obsahuje prostřední část se základními principy výživy, která je pro všechny tři trimestry stejná.
Andrea Mokrejšová
nutriční terapeutka a lektorka jógy
Andrea je lektorkou online fitness programu FITFAB Strong a absolventkou oboru nutriční terapeut a nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Poskytuje nutriční poradenství pro klienty usilující o úpravu stravovacích návyků nebo sestavení individuálních jídelníčků s různými cíli. Na svém blogu sdílí zdravé recepty, články o výživě a zdravém životním stylu.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
