Kateřina Zárubová
porodní asistentka a lektorka jógy
Kateřina Zárubová působí jako lektorka jógy a komunitní porodní asistentka v Praze. Podporuje ženy na cestě ke zdraví a k sebelásce. Vede lekce gravid jógy, jemné jógy a kurz teen yogy, obohacený o téma cykličnosti. Na Univerzitě Tomáše Bati vystudovala obor Porodní asistentka a má akreditaci instruktora hatha jógy.
Zajímavosti o lektorovi
V Indii měla možnost vyzkoušet účinky ayurvedy.
Poskytuje komplexní péči těhotným ženám, během porodu a v šestinedělí.
Zajímá se o témata spojená s ženstvím, rituály a aktivní imaginace.
Baví ji přiblížit dívkám pohled na ženské tělo, aby se měly rády.
Je mámou dvou dětí.
Poznej se s lektorem:
Videa od lektora
Gravid jóga – power
Naučíš se střídavé nosní dýchání, které harmonizuje tělo i mysl a vyrovnává hemisféry mozku. Jemně protáhneš celé tělo od hlavy k patě úklony a protahovacími cviky. Posílíš vzpřimovače páteře, paže i nohy. Na závěr si dopřeješ zaslouženou relaxaci na boku.
Gravid jóga – jemná praxe
Díky jógové lekci zmírníš otoky dolních končetin, které jsou běžné ve třetím trimestru a povzbudíš cirkulaci těla. Vyzkoušíš si také pozice, které ti mohou pomoci při porodu. Povíme si také, že kontrakce jsou přirozený proces, který tě přibližuje k miminku.
Gravid jóga – obnova síly a pružnosti těla
Lekce je zaměřena na bezpečný začátek cvičení po porodu. Součástí je samovyšetření diastázy a začneme jemným dechovým cvičením. Postupně si osvojíš pozice na zádech a břiše, které pomohou uvolnit zádové svaly a aktivovat střídavě svaly středu těla.
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
