Programy pro aktivní těhotné a maminky po porodu

Zacvič si s námi v těhotenství i po porodu. Pomůžeme ti obnovit energii a sebevědomí, aby ses ve svém těle cítila dobře. Naučíme tě také, jak se připravit na porod a jak s jistotou pečovat o miminko.

Proč se zapojit

Protože tvé tělo i duše potřebují tu nejlepší péči. Najdeš u nás komplexní balíček cvičících i teoretických lekcí, které ti pomohou být fit, cítit se silná a připravená na všechny výzvy mateřství.

Program gravido je cenově nejdostupnější a zároveň nejrozsáhlejší kurz svého druhu vedený odborníky poutavou formou.

Co tě čeká?

Zábavné cvičení různé délky i náročnosti

Pustíš si to, na co máš právě chuť a sílu. Ať už je to fyzio cvičení, silový trénink, jóga nebo mobilita.

Příprava na miminko

Ukážeme ti, jak správně kojit a manipulovat s novorozencem. Povíme si o spánku dětí a naučíš se i první pomoc.

Příprava na porod

Naučíme tě pracovat s pánevním dnem i vlastním dechem. Dozvíš se, jak porod probíhá a jak se co nejlépe připravit.

Lekce o výživě

Dozvíš se, jak se zdravě a pestře stravovat pro optimální nárůst hmotnosti a prospívání tvého miminka.

Meditace a relaxace

Pečuj s námi o svou psychiku. Těšit se můžeš na klidné meditace a lekce zaměřené na duševní zdraví maminek.

Šikovné tipy, jak ušetřit

Pochopíš, jak funguje mateřská či rodičovský příspěvek. Prozradíme ti také, co je dobré či naopak zbytečné kupovat.

1. trimestr

970
20 lekcí

Fyzio cvičení a mobilita, gravid jóga, silový trénink, meditace, výživa

Finanční tipy, duševní zdraví, péče o tělo, (ne)zakázané věci pro 1. trimestr

2. trimestr

970
20 lekcí

Fyzio cvičení a mobilita, gravid jóga, silový trénink, meditace, výživa

Mindfulness, zapojení partnera, péče o tělo, (ne)zakázané věci pro 2. trimestr

3. trimestr

970
20 lekcí

Fyzio cvičení a mobilita, gravid jóga a hypnoporod, silový trénink, meditace, výživa

Příprava na porod, zdraví miminka, partnerská komunikace, duševní zdraví, péče o tělo

Po porodu

970
23 lekcí

Fyzio cvičení a mobilita, jóga, silový trénink, cardio, meditace, výživa

Kojení, spánek, manipulace s miminkem, první pomoc, finanční tipy, duševní zdraví

Ceny jsou včetně DPH a při koupi více programů najednou získáš slevu.

Získej příspěvek od své pojišťovny

Věděla jsi, že spousta českých pojišťoven na kurzy přispívá?

Ještě váháš?

Nemusíš. Výhody gravido programu už jsme za tebe dali dohromady:
přes 80 nabitých lekcí
cvičení i teoretická příprava
garance odbornosti obsahu
celkem 16 špičkových lektorů
tréninkový plán na každý měsíc
bezkonkurenční cena
Zacvičíš si, co budeš chtít
Cvičení je účinné, když je pestré. Kromě zdravotního fyzio cvičení a mobility si u nás pustíš také jógu, silový trénink, cardio nebo relaxační lekce. Takhle širokou paletu lekcí jiné programy obvykle nenabízí.
Nebudeš se nudit
Víme, že cvičení s jedním lektorem několik měsíců tě brzy omrzí. S námi si vyzkoušíš různé styly a lektory a podíváš se s námi do krásných prostor sálů, kde jsme natáčeli. Zkrátka budeš mít pořád změnu!
Nemusíš na drahé kurzy
Naše programy zahrnují předporodní přípravu, kurz první pomoci či ukázky handlingu s miminkem. Nemusíš tak utrácet za spousty kurzů, u nás najdeš vše pod jednou střechou
za bezkonkurenční cenu.
Postaráme se o tebe
Celou lekci odcvičíme s tebou na příjemnou hudbu a budeme ti ukazovat i nejčastější chyby. Lekce vedou vždy zkušení lektoři. V členské sekci si také můžeš stáhnout doporučený tréninkový plán.

Pusťte si ukázku zdarma

Nechcete kupovat zajíce v pytli? Tomu rozumíme.
Vyplňte e-mail a zpřístupníme vám sestřih lekcí z gravida zdarma.

Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů

Co o nás říkají maminky

Program gravido jsem měla možnost otestovat po druhém porodu, a tak jsem vyzkoušela jeho poporodní část. Nadchlo mě zpracování, které jsem nikde jinde nenašla - cvičící videa, fyzio lekce, ale taky spousta užitečných rad jako je první pomoc, finance nebo zvládání emočních situací. Třešnička na dortu byla meditace se samotnou Andy, která je pohlazením na duši po náročném dni s dětmi. Až mě mrzí, že gravido neexistovalo, když jsem byla těhotná.

Pavla

Osobně na gravidu nejvíc oceňuji, že je to opravdu komplexní zdroj informací. Nejde jen o cvičení, ale pokrývá i mnoho dalších důležitých témat. Obzvlášť bych vyzdvihla praktické informace o péči o novorozence a první pomoci, které ocení každá nastávající maminka. A moc mě bavily rozhovory, ty by si měl pustit opravdu každý!

Aneta

Tak tohle se povedlo! Všechno, na co Andy sáhne, je prostě třída. Protože jsme těhotenství prožívaly spolu, dostala jsem možnost odcvičit celý program 3. TRIMESTR. Cvičení mě bavilo, udrželo ve formě a cítím minimální bolest zad, i když mám porod za rohem. Skvělá byla příprava na porod s Radkou, udělala jsem si podle něj checklist k porodu pro sebe i manžela. Díky za tenhle program, budu vás doporučovat, kudy budu chodit.

Lucka

Parádní a hlavně komplexní zdroj informací pro každou prvorodičku. Nejvíc mě zaujaly lekce s Jakubem Čečelským, které ukazují, že ani těhotné se nemusí bát cvičit silově. Lekce jsou plné neokoukaných a zajímavých cviků, které jsem nikde předtím neviděla. A pak lekce s Katkou Zárubovou jsou ideální na oddech a relax. A i jako máma dvou dětí jsem si ráda poslechla něco o výživě nebo o výchově.

Katharine

Jsem z programu nadšená. Obsahuje velmi kvalitně zpracované lekce se cvičením různých druhů. Dokážete si tedy vybrat, když si chcete dát do těla, ale i když chcete více odpočívat a jen se protáhnout. Obrovským benefitem programu je také teorie, která vám dá důležité vědomosti k tématům, které vás během těhotenství zajímají, včetně užitečných odkazů, kde můžete pátrat více.

Karolína

Líbí se mi, ze jsou vytvořena videa na míru těhotným ženám. Nejen že můžeme pokračovat ve cvičení a nemáme černé svědomí, že cvičíme něco, co v daném období nesmíme, ale ještě jsou cvičící videa doplněna o vzdělávající - je to prostě vše komplet na jednom místě. Jen mě mrzí, že je členství jen na rok.

Martina

Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou

Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů

Co by tě mohlo zajímat:

Máme podcast!

Kompletní průvodce těhotenstvím
Příprava na porod i mateřství
Rozhovory s odborníky
Meditace

Blog

Veletrh ProDítě: Svět dětí a rodičů na brněnském výstavišti

14. březen 2025
Veletrh ProDítě je opět tu. Největší tuzemská přehlídka kočárků, autosedaček a dalšího dětského zboží se uskuteční v pavilonu G1 brněnského výstaviště od čtvrtka 27. března do soboty 29. března. Pořizuješ výbavičku pro miminko, nebo pot...

Výbava pro miminko: Co opravdu potřebuješ a bez čeho se obejdeš?

3. březen 2025
Výbava pro miminko: Co opravdu potřebuješ a co je jen marketing? Zjisti, do čeho se vyplatí investovat a na čem můžeš bez obav ušetřit....

Přechod na pevnou stravu: Proč není důležité, kolik jídla dítě sní?

2. březen 2025
Přemýšlíš, kdy začít s pevnou stravou? Mrkni na praktické tipy, jak na to krok za krokem, co miminku nabídnout a čemu se radši vyhnout....

Buď fit pro sebe a své miminko.