Proč se zapojit
Protože tvé tělo i duše potřebují tu nejlepší péči. Najdeš u nás komplexní balíček cvičících i teoretických lekcí, které ti pomohou být fit, cítit se silná a připravená na všechny výzvy mateřství.
Program gravido je cenově nejdostupnější a zároveň nejrozsáhlejší kurz svého druhu vedený odborníky poutavou formou.
Co tě čeká?
Zábavné cvičení různé délky i náročnosti
Pustíš si to, na co máš právě chuť a sílu. Ať už je to fyzio cvičení, silový trénink, jóga nebo mobilita.
Příprava na miminko
Ukážeme ti, jak správně kojit a manipulovat s novorozencem. Povíme si o spánku dětí a naučíš se i první pomoc.
Příprava na porod
Naučíme tě pracovat s pánevním dnem i vlastním dechem. Dozvíš se, jak porod probíhá a jak se co nejlépe připravit.
Lekce o výživě
Dozvíš se, jak se zdravě a pestře stravovat pro optimální nárůst hmotnosti a prospívání tvého miminka.
Meditace a relaxace
Pečuj s námi o svou psychiku. Těšit se můžeš na klidné meditace a lekce zaměřené na duševní zdraví maminek.
Šikovné tipy, jak ušetřit
Pochopíš, jak funguje mateřská či rodičovský příspěvek. Prozradíme ti také, co je dobré či naopak zbytečné kupovat.
1. trimestr
970 Kč
20 lekcí
Fyzio cvičení a mobilita, gravid jóga, silový trénink, meditace, výživa
Finanční tipy, duševní zdraví, péče o tělo, (ne)zakázané věci pro 1. trimestr
2. trimestr
970 Kč
20 lekcí
Fyzio cvičení a mobilita, gravid jóga, silový trénink, meditace, výživa
Mindfulness, zapojení partnera, péče o tělo, (ne)zakázané věci pro 2. trimestr
Ceny jsou včetně DPH a při koupi více programů najednou získáš slevu.
Ještě váháš?
Nemusíš. Výhody gravido programu už jsme za tebe dali dohromady:
přes 80 nabitých lekcí
cvičení i teoretická příprava
garance odbornosti obsahu
celkem 16 špičkových lektorů
tréninkový plán na každý měsíc
bezkonkurenční cena
Zacvičíš si, co budeš chtít
Cvičení je účinné, když je pestré. Kromě zdravotního fyzio cvičení a mobility si u nás pustíš také jógu, silový trénink, cardio nebo relaxační lekce. Takhle širokou paletu lekcí jiné programy obvykle nenabízí.
Nebudeš se nudit
Víme, že cvičení s jedním lektorem několik měsíců tě brzy omrzí. S námi si vyzkoušíš různé styly a lektory a podíváš se s námi do krásných prostor sálů, kde jsme natáčeli. Zkrátka budeš mít pořád změnu!
Nemusíš na drahé kurzy
Naše programy zahrnují předporodní přípravu, kurz první pomoci či ukázky handlingu s miminkem. Nemusíš tak utrácet za spousty kurzů, u nás najdeš vše pod jednou střechou
za bezkonkurenční cenu.
za bezkonkurenční cenu.
Postaráme se o tebe
Celou lekci odcvičíme s tebou na příjemnou hudbu a budeme ti ukazovat i nejčastější chyby. Lekce vedou vždy zkušení lektoři. V členské sekci si také můžeš stáhnout doporučený tréninkový plán.
S kým se v lekcích potkáš?
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka
a trenérka
Jakub Čečelský
kondiční a silový
trenér
Kateřina Zárubová
porodní asistentka
a lektorka jógy
Radek Laci
osobní a rehabilitační
trenér
Radka Imbrová
porodní asistentka
a laktační poradkyně
Anna Ružičková
specialistka na dětský
spánek
Paula Fassati
psychoterapeutka
a lektorka
Kateřina Trávníček
psychoterapeutka ve výcviku
a lektorka
Co o nás říkají maminky
Program gravido jsem měla možnost otestovat po druhém porodu, a tak jsem vyzkoušela jeho poporodní část. Nadchlo mě zpracování, které jsem nikde jinde nenašla - cvičící videa, fyzio lekce, ale taky spousta užitečných rad jako je první pomoc, finance nebo zvládání emočních situací. Třešnička na dortu byla meditace se samotnou Andy, která je pohlazením na duši po náročném dni s dětmi. Až mě mrzí, že gravido neexistovalo, když jsem byla těhotná.
Pavla
Osobně na gravidu nejvíc oceňuji, že je to opravdu komplexní zdroj informací. Nejde jen o cvičení, ale pokrývá i mnoho dalších důležitých témat. Obzvlášť bych vyzdvihla praktické informace o péči o novorozence a první pomoci, které ocení každá nastávající maminka. A moc mě bavily rozhovory, ty by si měl pustit opravdu každý!
Aneta
Tak tohle se povedlo! Všechno, na co Andy sáhne, je prostě třída. Protože jsme těhotenství prožívaly spolu, dostala jsem možnost odcvičit celý program 3. TRIMESTR. Cvičení mě bavilo, udrželo ve formě a cítím minimální bolest zad, i když mám porod za rohem. Skvělá byla příprava na porod s Radkou, udělala jsem si podle něj checklist k porodu pro sebe i manžela. Díky za tenhle program, budu vás doporučovat, kudy budu chodit.
Lucka
Parádní a hlavně komplexní zdroj informací pro každou prvorodičku. Nejvíc mě zaujaly lekce s Jakubem Čečelským, které ukazují, že ani těhotné se nemusí bát cvičit silově. Lekce jsou plné neokoukaných a zajímavých cviků, které jsem nikde předtím neviděla. A pak lekce s Katkou Zárubovou jsou ideální na oddech a relax. A i jako máma dvou dětí jsem si ráda poslechla něco o výživě nebo o výchově.
Katharine
Tady může být tvá reference, až naším programem projdeš.
Tvé jméno
Tady může být tvá reference, až naším programem projdeš.
Tvé jméno
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
Blog
Těhotenský kalendář: Průvodce vyšetřeními a vývojem miminka
29. listopad 2024
Těhotenství je úžasnou, ale také velmi náročnou etapou v životě každé ženy. Během devíti měsíců se toho odehrává tolik, že mnoho nastávajících maminek skoro neví, kde jim hlava stojí. Pokud tedy čekáš miminko a chtěla bys mít přehled o nejdůležitějších m...
Jak na samovyšetření diastázy po těhotenství krok za krokem
14. listopad 2024
Diastáza – rozestup břišních svalů – není jen problém, který ovlivňuje vzhled tvého bříška. Tento nepříjemný zdravotní problém může také způsobovat bolesti zad nebo problémy s pánevním dnem. Dobrou zprávou ale je, že se s tím dá něco dělat...
10 věcí, které ti o těhotenství nikdo neřekl
23. říjen 2024
Jsi těhotná nebo se na toto období teprve chystáš? Možná si myslíš, že už jsi četla a slyšela úplně všechno, ale pozor - ne všechno se dozvíš z knih nebo od přátel! Připravili jsme pro tebe seznam deseti nečekaných faktů, které tě možná překvapí. Jsi při...
