Co tě čeká?
Cvičení, které sedne tobě
Vyber si podle toho, jak se zrovna cítíš – jemné fyzio, silovější trénink, formování, cardio, mobilita, jóga i relax.
Péče o miminko bez stresu
Dozvíš se, jak miminko správně nosit, kojit, koupat, uklidnit i uložit ke spánku. Nechybí ani základy první pomoci.
Obnova po porodu
Dozvíš se, jak jemně podpořit zavinování dělohy, jak pracovat s diastázou a co dělat, aby se tvoje tělo dobře hojilo.
Výživa pro mámu i dítě
Získáš praktické rady, co jíst po porodu i při kojení, a jak začít s příkrmy nebo dokrmováním. Srozumitelně a bez extrémů.
Klidnější mysl, silnější ty
Dechová cvičení, meditace i psychická podpora. Protože tvoje duševní pohoda je stejně důležitá jako ta fyzická.
Tipy, které ti šetří čas i peníze
Zjistíš, jak fungují příspěvky od pojišťoven, na co máš nárok a co doopravdy potřebuješ – a co ne.
Získej příspěvek od své pojišťovny
Věděla jsi, že spousta českých pojišťoven na kurzy přispívá?
Dopřej si to
Jedno kliknutí a máš přístup ke všemu, co potřebuješ:
přes 40 nabitých lekcí
doporučené tréninkové plány
ověřený obsah od odborníků
celkem 14 špičkových lektorů
součástí je i péče o miminko
cena, která je opravdu fér
Tvoje tělo, tvoje tempo
Každý den máš jinou energii a podle toho si můžeš vybrat. Jemné fyzio, silový trénink, mobilita, jóga, relax nebo formování. Máš obrovský výběr a cvičíš tak, jak to cítíš.
Všechno na jednom místě
První pomoc, péče o miminko, kojení, handling, výživa, spánek i cvičení. Už nemusíš platit zvlášť za každý kurz. Tady máš vše pod jednou střechou a za bezkonkurenční cenu.
Stále něco nového
Střídat styly i lektory tě bude bavit. Každá lekce má jinou atmosféru, prostředí i přístup. Žádná rutina, žádné stereotypy. Díky tomu tě náš program jen tak neomrzí.
My se postaráme o tebe
Cvičíme s tebou, krok za krokem. Uvidíš i časté chyby, stáhneš si tréninkový plán a hlavně – nebudeš na to sama. Vše vedou zkušení odborníci, kteří rozumí ženskému tělu po porodu.
Pusť si ukázku zdarma
Nechceš kupovat zajíce v pytli? Tomu rozumíme.
Vyplň e-mail a zpřístupníme ti sestřih lekcí z gravida zdarma.
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
Koho v lekcích potkáš?
Klára Vomáčková
fyzioterapeutka
a trenérka
Jakub Čečelský
kondiční a silový
trenér
Kateřina Zárubová
porodní asistentka
a lektorka jógy
Radek Laci
osobní a rehabilitační
trenér
Radka Imbrová
porodní asistentka
a laktační poradkyně
Anna Ružičková
specialistka na dětský
spánek
Paula Fassati
psychoterapeutka
a lektorka
Dita Podhadská
Lektorka první pomoci a záchranářka
Co o nás říkají maminky
Za mě byla určitě nejpřínosnější fyzio a silová cvičení, z těch jsem opravdu nadšená. Přístup lektorů je super a i když člověk cvičí sám, tak se zvládne podle instrukcí lektorů nastavit do všech poloh a cviky provést tak, aby to opravdu mělo smysl. Dost často jsem si vybavila návštěvu u fyzioterapeuta, k němuž docházím a spousta rad, které jsem od něj dostala, se objevuje i v programu. Navíc si i u těch na první pohled lehčích cvičení opravdu máknu, což je fajn.
Markéta
Za mě rozhodně skvěle investované peníze a čas. Komplexní program, který zahrnuje opravdu vše. Když se člověk podívá, kolik obsahuje informací a materiálů, cena je opravdu dostupná všem, kteří se chtějí udržovat v těhotenství a po porodu fit a být informováni a připraveni. Nejvíce mě bavily silové lekce a pak mobility a různá protahování, která mi pomohla například s bolestí zad.
Tereza
Program gravido jsem si koupila hlavně kvůli bezpečnému cvičení. Velmi pozitivně hodnotím možnost vybrat si mezi jednoduššími relaxačními cvičeními a silovějšími posilovacími tréninky - zkrátka podle toho, na co se člověk v daný den cítí. Program navíc zahrnuje teoretické lekce, které mě velmi mile překvapily, jelikož obsahují spoustu užitečných informací, relativně stručnou a jasnou formou (narozdíl od zdlouhavých online kurzů, které vždy pokryjí pouze jedno téma).
Pavlína
Program gravido nabízí skvělou kombinaci různých typů cvičení po porodu, jako sestavy na relaxaci, posílení svalů či proti bolestem zad. Po cvičení jsem se cítila mnohem lépe a cítila jsem, ze se vracím znovu do kondice. Přínosná jsou také videa s radami, co zařídit, jak se starat o miminko a jak o sebe pečovat. Velmi oceňuji video s lekci první pomoci pro miminko.
Veronika
Z toho, co mi to zatím dalo, jsem velice nadšená. Velmi oceňuji, že je vše na jednom místě (cvičení i teorie). Moc se mi líbí, že se k lekcím můžu opakovaně vracet, je tam víc úrovní náročnosti, můžu si vybrat podle aktuálního stavu a lektoři vše vysvětlují srozumitelně. Je to jediný program, který jsem si koupila a jiný ani potřebovat nebudu. Moc děkuji za tento celistvý program i podcast! Je skvělé, co děláte.
Anna
Program gravido jsem původně pořizovala hlavně kvůli cvičení, až po zakoupení jsem ale zjistila, jak je program komplexní a bohatý na informace. Byla jsem moc mile překvapená lekcemi o výživě, výchově, přístupu sama k sobě a spoustou dalších… jsem opravdu nadšená a budu ráda doporučovat i dalším maminkám.
Lucie
Každý měsíc tipy pro zdravé těhotenství a mateřství s jistotou
Kliknutím souhlasíš se zpracováním osobních údajů
